Saturday, June 15, 2024
17 C
London

8 อาหาร ทานเข้าไปแล้ว…ย่อยยากมากที่สุด

lemon

      1. น้ำมะนาวหรือน้ำส้ม เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคือง แถมปริมาณกรดมากมาย อาจทำให้เกิดปัญหาอื่น

      2. บร็อกโคลี่ และกะหล่ำปลีดิบ จริงอยู่ที่ผักเหล่านี้มีทั้งใยอาหาร สารอาหาร และก็ดีต่อสุขภาพของคุณมากๆ แต่พวกมันก็อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะได้ ทางแก้นั้นง่ายมาก เพียงนำมาปรุงอาหารให้ผ่านความร้อนหรือแม้แต่ลวกเพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยสลายสารซัลเฟอร์ที่ทำให้เกิดแก๊สได้แล้ว

ย่อยยาก

     3. ช็อกโกแลต ส่วน ใหญ่แล้วปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นแค่เพราะคุณกินช็อกโกแลต แต่เป็นเพราะว่าคุณกินมากเกินไปต่างหาก หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) ช็อกโกแลตอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณได้แม้ในปริมาณนิดเดียว นี่เป็นเพราะช็อกโกแลตทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายออก กรดในกระเพาะก็จะไหลย้อนกลับขึ้นมาได้

      4. มันบดและไอศกรีม หน้าตาเหมือนเป็นของย่อยง่าย แต่ถ้ากินเข้าไปแล้วรู้สึกกระเพาะปั่นป่วน เริ่มมีอาการท้องอืดมีแก๊สในกระเพาะเยอะ และเริ่มผายลมจนห้ามไม่ได้ นั่นล่ะคือสัญญาณบอกว่าร่างกายของคุณอาจแพ้แล็กโตส และต่อให้คุณปกติดี การกินไอศกรีมหรือมันบดที่มีครีมเยอะๆ ก็อาจเป็นปัญหาอยู่ดี เนื่องจากมันมีไขมันสูง และไขมันก็ย่อยยาก จึงอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าอาหารอื่นๆ

 หัวหอม

      5. หัวหอมดิบ หัว หอมนั้นมีไฟโตนิวเทรียนต์ ซึ่งบางชนิดให้คุณแก่สุขภาพและดีต่อหัวใจของคุณ ส่วนบางชนิดจะทำให้ปวดท้อง ถ้าให้ดีจึงควรกินหัวหอมดิบผสมกับหัวหอมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วจะดีกว่า

       6. นักเก็ตไก่ ทุกครั้งที่คุณคลุกอาหารเข้ากับแป้งแล้วนำไปทอด คุณได้เปลี่ยนอาหารชิ้นนั้นให้กลายเป็นของย่อยยากที่สุด โดยของทอดมักจะมันและมีไขมันสูง ซึ่งทำให้มันเป็นปัญหาสำหรับกระเพาะของเรา

ถั่ว

      7. ถั่ว เป็นที่ทราบกันดีกว่าการกินถั่วมากจะทำให้ผายลม สาเหตุเนื่องมาจากเอนไซม์ที่ย่อยถั่วได้นั้น จะพบได้ในเฉพาะแบคทีเรีย ซึ่งมีชีวิตอยู่ในกระเพาะอาหาร และถ้าคุณไม่กินถั่วเป็นประจำ คุณอาจมีเอนไซม์ไม่เพียงพอต่อการย่อยถั่ว ผลก็คือจะเกิดแก๊สแล้วท้องก็จะอืด

      8. หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล Sorbitol คือสารชนิดหนึ่งที่มักใช้เป็นส่วนประกอบในขนมหวานสูตรไม่มีน้ำตาล เช่น หมากฝรั่ง ลูกอม มันอาจเป็นสาเหตุของแก๊สในกระเพาะอาหาร ดังนั้น ก่อนจะซื้อหมากฝรั่งมาเคี้ยวก็ลองพลิกฉลากมาดูก่อน หากมี Sorbital มากกว่า 10 กรัม นั่นก็แสดงว่ามันยากต่อการย่อยแน่ๆ

Hot this week

อนิเมะ Yong Sheng 3 (Immortality 3) นิรันดร์กาล ซีซั่น 3 ตอนที่ 1- 11 ซับไทย

"Yong Sheng 3" หรือ "Immortality 3" หรือในชื่อไทยว่า "นิรันดร์กาล ซีซั่น...

HUI MING FENGHUO SANYUE ย้อนเวลากู้วิกฤต ตอนที่ 1-8 ซับไทย

อนิเมะจีน Back to the Great Ming กลับสู่หมิงผู้ยิ่งใหญ่  หยางหลิน(เจิ้งเส้าเผิง) และ...

Douluo Dalu II Jueshi Tangmen ตำนานจอมยุทธ์ภูตถังซาน สำนักถังเลิศภพจบแดน ตอนที่ 1 – 53 ซับไทย อนิเมะวันนี้ 14/6/67 พากย์ไทย

Douluo Dalu II Jueshi Tangmen ตำนานจอมยุทธ์ภูตถังซาน สำนักถังเลิศภพจบแดน ตอนที่ 1...
00:03:15

💪 พ่อบอกเคล็ดลับไว้ในเพลง “พ่อบอกไว้” แล้ว! ฟังเลย แล้วเริ่มต้นสร้างชีวิตที่ใช่ของคุณ

พ่อบอกให้เป็นตัวเองให้ดี แล้วเป็นตัวเองให้ดีเป็นยังไง? 🤔 "สุขภาพแข็งแรง พฤติกรรมอ่อนโยน อ่านหนังสือเยอะๆ" ฟังคำตอบเต็มๆ ในเพลง "พ่อบอกไว้"...

Topics

อนิเมะ Yong Sheng 3 (Immortality 3) นิรันดร์กาล ซีซั่น 3 ตอนที่ 1- 11 ซับไทย

"Yong Sheng 3" หรือ "Immortality 3" หรือในชื่อไทยว่า "นิรันดร์กาล ซีซั่น...

HUI MING FENGHUO SANYUE ย้อนเวลากู้วิกฤต ตอนที่ 1-8 ซับไทย

อนิเมะจีน Back to the Great Ming กลับสู่หมิงผู้ยิ่งใหญ่  หยางหลิน(เจิ้งเส้าเผิง) และ...
00:03:15

💪 พ่อบอกเคล็ดลับไว้ในเพลง “พ่อบอกไว้” แล้ว! ฟังเลย แล้วเริ่มต้นสร้างชีวิตที่ใช่ของคุณ

พ่อบอกให้เป็นตัวเองให้ดี แล้วเป็นตัวเองให้ดีเป็นยังไง? 🤔 "สุขภาพแข็งแรง พฤติกรรมอ่อนโยน อ่านหนังสือเยอะๆ" ฟังคำตอบเต็มๆ ในเพลง "พ่อบอกไว้"...

รีวิว หาญท้าชะตาฟ้า ปริศนายุทธจักร 2 ซีรีส์จีนภาคต่อสุดเข้มข้น

"หาญท้าชะตาฟ้า ปริศนายุทธจักร 2" (Joy of Life 2) เป็นซีรีส์ที่ดำเนินเรื่องต่อจากซีซั่นแรก โดยตัวเอก...
00:03:42

🎶 บุญบั้งไฟมาแล้ว 🎶 เพลงใหม่มาแรง! 🔥 เอาใจวัยรุ่นสายบุญบั้งไฟโดยเฉพาะ 🧨 ฟังแล้วจะติดใจ!

เพลง “บุญบั้งไฟ” ซึ่งเป็นเพลงที่มีความสบายและน่าฟัง และเกี่ยวข้องกับประเพณีอีสานเก่าแก่ของชาวนา ในช่วงฤดูทำนา 🚀 บุญบั้งไฟปีนี้ไม่เหมือนเดิม! เพลง "บุญบั้งไฟ" สุดแนวที่ผสมผสานกลิ่นอายอีสานกับดนตรีอิเล็กทรอนิกส์...

Related Articles

Popular Categories

spot_imgspot_img
Skip to toolbar